• Tin tức - Sự kiện
  • Sức khỏe
  • Y học 360
  • Chuyện của mẹ
  • Phong cách sống
  • Gia đình
  • Văn hóa - Giáo dục
  • Thiện nguyện
  • Giải trí - Công nghệ
  • Sao nhí
  • Du lịch
Một số mẹo giúp giảm đau đầu mùa nắng nóng
Đăng nhập Đăng ký
Hotline:
0 giỏ hàng
  • Tin tức - Sự kiện
  • Sức khỏe
  • Y học 360
  • Chuyện của mẹ

Chuyên mục

  • Tin tức - Sự kiện
  • Sức khỏe
  • Y học 360
  • Chuyện của mẹ
    • Dinh dưỡng
    • Dạy trẻ
    • Phòng bệnh
    • Sản phụ khoa
  • Phong cách sống
    • Thời trang
    • Mua sắm
    • Nhà ở - nội thất
  • Gia đình
  • Văn hóa - Giáo dục
  • Thiện nguyện
  • Giải trí - Công nghệ
  • Sao nhí
  • Du lịch
Tin tiêu điểm
  • Giới trẻ chịu tác động từ thuốc lá mới như thế nào?

  • Messi phá hàng loạt kỷ lục khi cùng Argentina vô địch World Cup 2022

  • Những nhóm người nào nên thận trọng khi ăn hẹ?

  • Một số mẹo giúp giảm đau đầu mùa nắng nóng

  • Kéo nhau đi mua đặc sản, thưởng thức ẩm thực tại Ngày hội Du lịch TP HCM

  • NÓNG: Bộ Y tế ban hành hướng dẫn mới nhất về F0 điều trị tại nhà

  • F0 test nhanh: Vì sao người 3 ngày âm tính, người 15 ngày vẫn dương tính?

  • Covid-19 ngày 16/01/2022: Cả nước ghi nhận 15.684 ca mắc mới, Hà Nội có 2.982 ca

  • Chuyên gia: Cần hạn chế đi lại trong dịp Tết để giảm số ca mắc Covid-19

  • Các nước châu Âu tiếp tục phá kỷ lục về số ca mắc COVID-19

  • Trang chủ
  • /
  • Tin tức
  • /
  • Sức khỏe
  • /
  • Một số mẹo giúp giảm đau đầu mùa nắng nóng

Một số mẹo giúp giảm đau đầu mùa nắng nóng

Ngày đăng: 07:28 AM 14/06/2022 - Lượt xem: 346

http://suckhoevatreem.vn/mot-so-meo-giup-giam-dau-dau-mua-nang-nong-d432152/Dưới đây là 4 cách do chuyên gia chia sẻ để giúp giảm đau đầu mà bạn có thể tham khảo.

Có một số nguyên nhân dẫn đến đau đầu, chẳng hạn như chế độ ăn uống, căng thẳng, mất nước, thiếu ngủ hoặc thậm chí là lối sống uể oải do thời gian làm việc kéo dài.

Theo chuyên gia sức khỏe và dinh dưỡng Simrun Chopra, bạn có thể giảm đau đầu hiệu quả bằng cách thực hiện một số mẹo nhỏ sau đây:

Uống đủ nước

 

Uống đủ nước là một trong những cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa đau đầu. Bạn nên uống ít nhất 8 - 10 cốc nước trong ngày với khoảng thời gian từ 2 – 3 giờ một lần. Nếu cơ thể nhận đủ nước, chứng đau đầu sẽ thuyên giảm.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh những loại đồ uống làm mất nước, như rượu hoặc cà phê. Caffein đôi khi có thể giúp giảm đau đầu nhưng nó cũng sẽ dẫn đến mất nước, vì vậy, hãy uống một cách có chừng mực. Mặt khác, đồ uống có cồn có xu hướng gây đau đầu cho đến ngày hôm sau.

mot so meo giup giam dau dau mua nang nong hinh anh 1
Ảnh: Shuterstock

Ngủ 6-7 giờ

Giấc ngủ kém có tác động trực tiếp đến chứng đau đầu, do đó ngủ đủ giấc là điều cần thiết để duy trì sức khỏe. Trong khi bạn ngủ, cơ thể tự sửa chữa để làm cho não và cơ thể hoạt động tối ưu khi bạn thức. Vì vậy, hãy đảm bảo ngủ đủ giấc ít nhất 6-7 giờ để giúp giảm đau đầu.

Không ăn quá ít và tránh khoảng cách lớn giữa các bữa ăn

Thói quen ăn uống của bạn thường có liên quan đến cả chứng đau đầu và đau nửa đầu. Ăn quá ít, tức là có các bữa ăn trong ngày dưới 1000 calo, gây thay đổi lượng đường trong máu. Nguyên nhân là do bạn đang tiêu thụ ít calo hơn cơ thể bạn cần để hoạt động hiệu quả và do đó, mức đường huyết có thể giảm xuống quá thấp, gây căng thẳng cho cơ và đau đầu.

Tương tự, nếu bạn ăn trưa lúc 1 giờ chiều và ăn tối lúc 9 giờ tối, cơ thể bạn sẽ kích thích cơn đau đầu do khoảng cách giữa các bữa ăn. Vì vậy, hãy đảm bảo ăn nhẹ giữa các bữa chính và không bỏ bữa.

Giãn cơ duỗi cổ nếu bạn làm việc văn phòng

Đối với nhiều người, đau đầu là do cổ bị cứng vì tư thế xấu khi làm việc văn phòng. Hầu hết mọi người đều có xu hướng cúi đầu khi đánh máy và không di chuyển giữa giờ làm việc. Bạn nên duỗi cổ và đi bộ nhanh trong 5 phút để tránh những cơn đau đầu nghiêm trọng do công việc gây ra./.

 
 
theo CTV Lương Trâm/VOV.VN (Biên dịch)
Theo Healthshots
Tags stv stv.net.vn truyen hinh truc tuyen stv truyền hình trực tuyến stv truyen hinh truc tuyen truyền hình trực tuyến truyen hinh truc tuyen viet nam truyền hình trực tuyến Việt Nam Cô Gái Trên Tàu kênh truyền hình stv kenh truyen hinh stv kênh truyền hình trực tuyến stv kenh truyen hinh truc tuyen stv.
Tin liên quan
Kem đánh răng tạo bọt Dentist H2H tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng

Kem đánh răng tạo bọt Dentist H2H tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng

10:51 PM 28/01/2022 - Lượt xem: 354
Các biện pháp đối phó với gàu trong mùa đông

Các biện pháp đối phó với gàu trong mùa đông

09:24 AM 25/01/2023 - Lượt xem: 107
Vì sao phải đặc biệt chú ý vệ sinh răng miệng trong thời gian mắc COVID-19?

Vì sao phải đặc biệt chú ý vệ sinh răng miệng trong thời gian mắc COVID-19?

01:52 PM 12/10/2021 - Lượt xem: 553
Video mới
Hươu Cao Cổ Và Trận Chiến Sinh Tồn Với Sư Tử

Hươu Cao Cổ Và Trận Chiến Sinh Tồn Với Sư Tử

Kỹ năng nhận biết và chăm sóc trẻ tự kỷ | Kỹ năng sống [số 76] | ANTV

Kỹ năng nhận biết và chăm sóc trẻ tự kỷ | Kỹ năng sống [số 76] | ANTV

Mỗi đêm nhạc một mảnh đời số 42

Mỗi đêm nhạc một mảnh đời số 42

Khánh kiệt vì tai ương bệnh tật không buôn tha

Khánh kiệt vì tai ương bệnh tật không buôn tha

Vì Trẻ Em _ Gọi Tổng Đài Quốc Gia Bảo Vệ Trẻ Em 111 (không tính phi)

Vì Trẻ Em _ Gọi Tổng Đài Quốc Gia Bảo Vệ Trẻ Em 111 (không tính phi)

Các nguyên tắc để trẻ biết tự bảo vệ bản thân - Lứa tuổi mầm non tới lớp 3 - Lồng tiếng Việt

Các nguyên tắc để trẻ biết tự bảo vệ bản thân - Lứa tuổi mầm non tới lớp 3 - Lồng tiếng Việt

Chăm sóc Mẹ và Bé đúng cách sau sinh

Chăm sóc Mẹ và Bé đúng cách sau sinh

THVL | Nhịp cầu y tế - Kỳ 148: Chăm sóc và phục hồi sức khỏe sau sinh

THVL | Nhịp cầu y tế - Kỳ 148: Chăm sóc và phục hồi sức khỏe sau sinh

Bác sĩ gia đình | Suy giảm sức khỏe sau tuổi 50 | HTV

Bác sĩ gia đình | Suy giảm sức khỏe sau tuổi 50 | HTV

6 Cách Chăm Sóc THẬN KHỎE MẠNH Rất Tốt Cho Sức Khỏe Theo Cách Danh Y Chia Sẻ Ai Cũng Nên Làm Ngay

6 Cách Chăm Sóc THẬN KHỎE MẠNH Rất Tốt Cho Sức Khỏe Theo Cách Danh Y Chia Sẻ Ai Cũng Nên Làm Ngay

302 Moved Temporarily

This document you requested has moved temporarily.

It's now at http://themes.suckhoevatreem.vn/.

Tin tức xem nhiều
Bọng mắt cảnh báo điều gì?

Bọng mắt cảnh báo điều gì?

Nước Kháng Khuẩn Được Nhật Bản Sử Dụng Khi Chống Dịch Corona

Nước Kháng Khuẩn Được Nhật Bản Sử Dụng Khi Chống Dịch Corona

Lee’s Sandwiches bị phạt 250.000 USD vì phân phối thực phẩm kém chất lượng

Lee’s Sandwiches bị phạt 250.000 USD vì phân phối thực phẩm kém chất lượng

Trầm cảm tuổi vị thành niên và giải pháp vàng để cha mẹ kết nối với con

Trầm cảm tuổi vị thành niên và giải pháp vàng để cha mẹ kết nối với con

Sản phẩm Việt đột phá khi sử dụng “thần dược” Nấm Vân Chi trong bảo vệ sức khỏe

Sản phẩm Việt đột phá khi sử dụng “thần dược” Nấm Vân Chi trong bảo vệ sức khỏe

Beauty blogger chia sẻ bí quyết giữ mãi làn da trắng hồng căng mọng như gái 18, chị em thi nhau vào học hỏi

Beauty blogger chia sẻ bí quyết giữ mãi làn da trắng hồng căng mọng như gái 18, chị em thi nhau vào học hỏi

LÀM THẾ NÀO ĐỂ KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG BIẾNG ĂN Ở TRẺ NHỎ?

LÀM THẾ NÀO ĐỂ KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG BIẾNG ĂN Ở TRẺ NHỎ?

Nestlé MILO khởi động chuỗi hoạt động thể thao  học đường năm 2023 với Giải Bóng rổ Học sinh TP.HCM

Nestlé MILO khởi động chuỗi hoạt động thể thao học đường năm 2023 với Giải Bóng rổ Học sinh TP.HCM

Thuốc điều trị COVID-19 không thể thay thế vaccine

Thuốc điều trị COVID-19 không thể thay thế vaccine

Chuyên nghiệp và tận tâm là một trong những nét văn hóa mà cửa hàng mẹ và bé Hà Shop đang dày công vun đắp

Chuyên nghiệp và tận tâm là một trong những nét văn hóa mà cửa hàng mẹ và bé Hà Shop đang dày công vun đắp

   

 

Website tin tức tổng hợp về Sức khỏe - Trẻ em

Thông tin liên hệ: infosuckhoetreem@gmail.com

       

 

© Bản quyền thuộc về suckhoevatreem.vn. Cung cấp bởi Vinateks.vn

Mạng xã hội